¿Cuándo fue la última vez que sintió aburrimiento? Con tantas exigencias que nos quitan tiempo, no suelo llegar a ese estado. Empiezo a preguntarme qué me estoy perdiendo sin tener espacio para soñar despierta y preguntarme cosas.
Antes de tomarme licencia del trabajo, muchas personas me preguntaron qué iba a hacer. Cuando me detuve a pensar en lo que quería hacer, no estaba segura. Decidí no hacer nada. Quería estar aburrida y tenía curiosidad por saber qué deseos aparecerían en ese espacio. Esto dio lugar a una investigación para determinar si el aburrimiento tiene algún beneficio.
Beneficios para el cerebro.
Todos hemos experimentado alguna vez que se nos ocurre una gran idea mientras nos duchamos. Parte de la razón por la que esto sucede es que nuestro cerebro tiene tiempo para divagar un poco. Para ser creativos, necesitamos esto.
Si le pasa como a mí, siente que está demasiado ocupada para no hacer nada, los neurocientíficos aseguran que el aburrimiento puede aumentar la productividad y la eficiencia. Es fundamental darle tiempo a nuestro cerebro para que se esfuerce y descanse. Los Clínica Mayo sugiere que nuestro cerebro necesita descansar para crear recuerdos y poner en práctica lo aprendido.
El tiempo que pasamos en este estado de descanso nos ayuda a soñar con el futuro y a reflexionar sobre el pasado. “Busque un equilibrio entre las actividades estructuradas y los períodos de descanso intermitentes para aumentar su pensamiento creativo”.El Dr. Arthur Brooksnos recuerda que “aburrirse puede llevarle a plantearse grandes preguntas” y que “si aprende a aburrirse, puede acabar sintiéndose más feliz”.
Impulso a la creatividad.
Durante el pico del cierre de emergencia por la pandemia, vimos que muchas personas aprovecharon su tiempo y su aburrimiento para dedicarse a aficiones creativas. Un artículo escrito por Clare Thorp en mayo de 2020 sobre la creatividad y el aburrimiento para la BBC cita al escultor ganador del Premio Turner, Anish Kapoor: “Con el transcurso de los años aprendí… que es precisamente en esos momentos en los que no sé qué hacer cuando el aburrimiento te impulsa a intentarlo”.
Cuando mis hijos eran pequeños, tenían acceso limitado a las pantallas y hacían muñecas de papel, que tenían historias y muchos trajes. Estaban aburridos y su creatividad les ayudaba a entretenerse. “El aburrimiento es una ‘emoción que impulsa la variedad’, esto significa que nos prepara para buscar experiencias y soluciones nuevas y diferentes, y por lo tanto creativas”, escribe Jeffery Davis para Psychology Today.
Niños aburridos.
Habitualmente, lo que hacen mis hijos con su aburrimiento me impresiona. A veces, tienen roces y discuten, ¡pero están desarrollando habilidades para resolver problemas!
Suzanne Bouffard escribe para PBS Kids que podría ser útil programar algo de tiempo para descansar. “Puede asegurarse de que sus hijos tengan un par de tardes o noches por semana en las que no tengan ninguna actividad organizada”.
Suena contradictorio, pero parece que llenamos nuestros calendarios de forma natural. A veces, es posible que necesitemos tener tiempo de aburrimiento para generar ideas.
“A los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad les cuesta más mantenerse ocupados durante períodos prolongados porque para ellos es difícil mantener la atención y la concentración”, nos recuerda la psicóloga clínica, Stephanie Lee. Hacer una lista con ideas de actividades divertidas puede servir, para que cuando llegue el aburrimiento, nuestros hijos no recurran a las pantallas.
Toda esta investigación me ha hecho soñar despierta intencionadamente. En lugar retomar y volver a mi lista de tareas pendientes, me quedé acostada en el sofá durante varios minutos.
Encontré a una colega que estaba mirando por la ventana y enseguida se disculpó, como si la hubiera descubierto haciendo algo que no debía. La felicité y le dije que le agradecía la inspiración. Necesita un momento de descanso. Todos lo necesitamos.
Recursos
Bored (Aburrido) de Felicita Sala (libro ilustrado)
Niksen de Olga Mecking
Saving Time (Ahorrando tiempo) de Jenny Odell
Slow Productivity (El arte secreto de la productividad sin estrés) de Cal Newport
When You Find the Right Rock (Cuando encuentras la roca adecuada) de Mary Lyn Ray y Felicita Sala (libro ilustrado)
Wreck This Journal (Destroza este diario) de Smith
Por Megan McQueen.
Traducción al español por Dr. J Senior Consulting, LLC
Megan McQueen es una cariñosa maestra, entrenadora, consultora y escritora. Basa su trabajo en la educación empática, para lo cual imparte un fuerte sentido de comunidad y habilidades sociales a aquellos con quienes trabaja. Megan prioriza el aprendizaje emocional y las habilidades de resolución de problemas. Cuando no está trabajando, lo más probable es que esté jugando con su esposo, sus dos hijos y su perrito.
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