{"id":448,"date":"2024-11-15T00:44:43","date_gmt":"2024-11-15T00:44:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/?p=448"},"modified":"2024-11-15T00:59:15","modified_gmt":"2024-11-15T00:59:15","slug":"como-aliviar-el-estres-parental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental"},"content":{"rendered":"\n
\n
English<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente<\/a> del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.  Muchos de los problemas a los que los padres se enfrentan son sist\u00e9micos. Podemos trabajar para crear una sociedad que cuide mejor a las familias. Sin embargo, me preguntaba, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para mitigar este estr\u00e9s y apoyarnos mutuamente de formas significativas en este momento?<\/p>\n\n\n\n

Las estad\u00edsticas compartidas en el informe del Cirujano General son alarmantes debido a que una parte tan grande de la poblaci\u00f3n est\u00e1 sufriendo. La salud mental no solo es problem\u00e1tica para las personas que la est\u00e1n experimentando, sino tambi\u00e9n para sus familias. “Investigaciones<\/a> revelan que los ni\u00f1os con un cuidador primario con mala salud mental tienen el doble de probabilidades de tener problemas mentales, del comportamiento o del desarrollo y tienen cuatro veces m\u00e1s probabilidades de tener mala salud”. Cara Goodwin, PhD, escribe para KQED<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

No es usted<\/h2>\n\n\n\n

A menudo, las personas sienten alivio cuando se dan cuenta de que otros est\u00e1n sintiendo algo similar. Los cuidadores que leen esto podr\u00edan sentirse conectados y vistos cuando se dan cuenta de que no son los \u00fanicos con estos sentimientos. Hay sistemas que trabajan en contra de las familias y que necesitan cambiarse. No podemos adaptarlos lo suficientemente r\u00e1pido, pero apartar el tel\u00f3n puede ayudarnos a entender que esto no es nuestra culpa.<\/p>\n\n\n\n

Crear y cultivar las redes de apoyo<\/h2>\n\n\n\n

El Dr. Murthy escribe que el <\/a>“[estr\u00e9s parental] puede mitigarse con factores protectores, como las redes de apoyo social y los comportamientos positivos de crianza”. Tenemos oportunidades de desarrollar estas redes de apoyo en nuestras clases. El tiempo para que los cuidadores desarrollen confianza y conexi\u00f3n puede ayudar a crear nuevas estructuras de amistad.<\/p>\n\n\n\n

Las personas pueden querer intercambiar informaci\u00f3n de contacto o comunicarse mediante las redes sociales. Nuestras clases pueden convertirse en lugares seguros para que las personas se comuniquen y hablen sobre sus dificultades. Recuerde a todos que esto puede ser desafiante y que las personas les ayudar\u00e1n. Ap\u00f3yese en la familia extendida, vecinos, colegas y amigos. Tambi\u00e9n tendremos oportunidades de apoyar a esas personas. Ayudar a otros tambi\u00e9n puede estimular nuestros sentimientos positivos.<\/p>\n\n\n\n

Use su creatividad para el autocuidado<\/h2>\n\n\n\n

Sugerirle a una persona agobiada que necesita encontrar tiempo para s\u00ed misma puede ser contraproducente. Puede generar una respuesta de estr\u00e9s porque la persona de por s\u00ed siente que no tiene tiempo de lograr todo lo que necesita hacer sin tener que agregar ba\u00f1os de burbujas y manicuras. Si agregar algo m\u00e1s a la interminable lista de cosas que hacer quiere decir dormir menos o tener m\u00e1s estr\u00e9s, puede que no valga la pena. La Dra. Cara Goodwin sugiere<\/a> encontrar momentos de alegr\u00eda o paz mientras avanzamos por nuestros d\u00edas. Ir a dar un peque\u00f1o paseo despu\u00e9s de cenar o escuchar los sonidos de la naturaleza en su camino al trabajo puede ser reconfortante. Dan Harris habla sobre esto en su podcast con la Dra. Becky<\/a>. Menciona lavar platos o cambiar pa\u00f1ales con atenci\u00f3n plena, para que pueda practicar la meditaci\u00f3n incluso cuando no tiene tiempo para eso.<\/p>\n\n\n\n

\n

“No puedes ver desde afuera lo que la gente est\u00e1 haciendo. Y, a veces, pensamos, como padres, asumimos que somos los \u00fanicos que estamos teniendo dificultades… pero cuando nos ponemos a hablar con los padres, nos damos cuenta de que muchos de nosotros estamos pasando por lo mismo. Si podemos hablar abiertamente unos con otros sobre esto, creo que podemos encontrar y desarrollar el tipo de comunidad que todos nosotros necesitamos para ser buenos padres”. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Cirujano General de EE. UU. Vivek Murthy, en una entrevista con Steve Inskeep en NPR<\/em><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Recursos<\/h2>\n\n\n\n

Recupera tu mente, reconquista tu vida<\/a> <\/em>de Marian Rojas Estap\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Fair Play<\/em><\/a> (“El m\u00e9todo Fair Play para las tareas dom\u00e9sticas”) de Eve Rodsky<\/p>\n\n\n\n

Good Inside<\/em><\/a> (“Educar sin miedo”) de Becky Kennedy, PhD<\/p>\n\n\n\n

Real Self-Care<\/em><\/a> (“Autocuidado del bueno”) de Pooja Lakshmin, MD<\/p>\n\n\n\n

\u2018Til Stress Do Us Part<\/em><\/a> (“Hasta que el estr\u00e9s nos separe”) de Elizabeth Earnshaw<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n

Por Megan McQueen. Traducci\u00f3n al espa\u00f1ol por IRCO\u2019s International Language Bank<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Megan McQueen es una cari\u00f1osa maestra, entrenadora, consultora y escritora. Basa su trabajo en la educaci\u00f3n emp\u00e1tica, para lo cual imparte un fuerte sentido de comunidad y habilidades sociales a aquellos con quienes trabaja. Megan prioriza el aprendizaje emocional y las habilidades de resoluci\u00f3n de problemas. Cuando no est\u00e1 trabajando, lo m\u00e1s probable es que est\u00e9 jugando con su esposo, sus dos hijos y su perrito.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Lea y obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre\u00a0<\/em>Oregon Parenting Education Collaborative<\/em><\/a>\u00a0en nuestro blog<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n
Lee Todas Notas en Espa\u00f1ol<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.  Muchos de los problemas a los que los padres se enfrentan son sist\u00e9micos. […]<\/p>\n","protected":false},"author":12148,"featured_media":444,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"templates\/template-full-width.php","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[111,74],"class_list":["post-448","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espanol","tag-aprendizaje-socioemocional","tag-estres"],"yoast_head":"\nC\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental - Oregon Parenting Education Collaborative Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental - Oregon Parenting Education Collaborative Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Oregon Parenting Education Collaborative Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-15T00:44:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-15T00:59:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2024\/11\/Relieving-Parental-Stress.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"944\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Linse Sullivan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Linse Sullivan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Linse Sullivan\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ed9fd134e6c1b88acf80a70cf09e60da\"},\"headline\":\"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental\",\"datePublished\":\"2024-11-15T00:44:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-15T00:59:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/\"},\"wordCount\":728,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\\\/blogs.dir\\\/5315\\\/files\\\/2024\\\/11\\\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1\",\"keywords\":[\"Aprendizaje socioemocional\",\"estr\u00e9s\"],\"articleSection\":[\"Espa\u00f1ol\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental - Oregon Parenting Education Collaborative Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\\\/blogs.dir\\\/5315\\\/files\\\/2024\\\/11\\\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1\",\"datePublished\":\"2024-11-15T00:44:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-15T00:59:15+00:00\",\"description\":\"Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\\\/blogs.dir\\\/5315\\\/files\\\/2024\\\/11\\\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\\\/blogs.dir\\\/5315\\\/files\\\/2024\\\/11\\\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1\",\"width\":944,\"height\":630,\"caption\":\"Adult sitting outside with head in their hand.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/como-aliviar-el-estres-parental\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/\",\"name\":\"Oregon Parenting Education Collaborative Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#organization\",\"name\":\"Oregon Parenting Education Collaborative\",\"alternateName\":\"OPEC\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\\\/blogs.dir\\\/5315\\\/files\\\/2022\\\/02\\\/OPECHorizBW.jpg?fit=838%2C332&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\\\/blogs.dir\\\/5315\\\/files\\\/2022\\\/02\\\/OPECHorizBW.jpg?fit=838%2C332&ssl=1\",\"width\":838,\"height\":332,\"caption\":\"Oregon Parenting Education Collaborative\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ed9fd134e6c1b88acf80a70cf09e60da\",\"name\":\"Linse Sullivan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogs.oregonstate.edu\\\/opec\\\/author\\\/sulllins\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental - Oregon Parenting Education Collaborative Blog","description":"Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental - Oregon Parenting Education Collaborative Blog","og_description":"Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.","og_url":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/","og_site_name":"Oregon Parenting Education Collaborative Blog","article_published_time":"2024-11-15T00:44:43+00:00","article_modified_time":"2024-11-15T00:59:15+00:00","og_image":[{"width":944,"height":630,"url":"https:\/\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2024\/11\/Relieving-Parental-Stress.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Linse Sullivan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Linse Sullivan","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/"},"author":{"name":"Linse Sullivan","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#\/schema\/person\/ed9fd134e6c1b88acf80a70cf09e60da"},"headline":"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental","datePublished":"2024-11-15T00:44:43+00:00","dateModified":"2024-11-15T00:59:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/"},"wordCount":728,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2024\/11\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1","keywords":["Aprendizaje socioemocional","estr\u00e9s"],"articleSection":["Espa\u00f1ol"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/","url":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/","name":"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental - Oregon Parenting Education Collaborative Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2024\/11\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1","datePublished":"2024-11-15T00:44:43+00:00","dateModified":"2024-11-15T00:59:15+00:00","description":"Es posible que haya le\u00eddo un informe reciente del Cirujano General sobre los \u00edndices alarmantes de aumento en el estr\u00e9s parental. Para la mayor\u00eda de nosotros que somos padres o que trabajamos con cuidadores, este informe no fue sorprendente, pero fue validante.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2024\/11\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2024\/11\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1","width":944,"height":630,"caption":"Adult sitting outside with head in their hand."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/como-aliviar-el-estres-parental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s parental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#website","url":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/","name":"Oregon Parenting Education Collaborative Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#organization","name":"Oregon Parenting Education Collaborative","alternateName":"OPEC","url":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2022\/02\/OPECHorizBW.jpg?fit=838%2C332&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2022\/02\/OPECHorizBW.jpg?fit=838%2C332&ssl=1","width":838,"height":332,"caption":"Oregon Parenting Education Collaborative"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/#\/schema\/person\/ed9fd134e6c1b88acf80a70cf09e60da","name":"Linse Sullivan","url":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/author\/sulllins\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/osu-wams-blogs-uploads.s3.amazonaws.com\/blogs.dir\/5315\/files\/2024\/11\/Relieving-Parental-Stress.jpg?fit=944%2C630&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12148"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=448"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":461,"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions\/461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/media\/444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}