{"id":130,"date":"2022-02-15T18:14:00","date_gmt":"2022-02-15T18:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/?p=130"},"modified":"2024-12-09T23:11:09","modified_gmt":"2024-12-09T23:11:09","slug":"violencia-domestica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.oregonstate.edu\/opec\/violencia-domestica\/","title":{"rendered":"Violencia dom\u00e9stica"},"content":{"rendered":"\n
\n
english<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Por Megan McQueen<\/p>\n\n\n\n

Cuando su refugio en casa se convierte en un lugar de miedo y dolor, tomar medidas para cuidar de su familia puede parecer abrumador. Crear un plan de seguridad y un sistema de apoyo puede brindar una sensaci\u00f3n de empoderamiento. Puede amar a su familia y, al mismo tiempo, tomar medidas para evitar que tanto usted como sus hijos est\u00e9n expuestos a la violencia. Es habitual sentirse \u201ccongelado(a)\u201d y con miedo a hablar de sus experiencias, pero acudir a alguien de confianza puede ayudarles a usted y a su familia a encontrar el apoyo y la comunidad que son fundamentales en tiempos de crisis. La comunicaci\u00f3n motiva a sus hijos a controlar sus sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

Si usted o su familia han sufrido violencia emocional o f\u00edsica, no est\u00e1n solos. Espero que las sugerencias que se presentan a continuaci\u00f3n ofrezcan algunas medidas concretas para poder crear una gu\u00eda de seguridad y apoyo. Tanto si quiere dejar su situaci\u00f3n de vida para ir a un hogar m\u00e1s seguro como si quiere buscar ayuda y recuperaci\u00f3n mientras se queda en casa, esperamos que las siguientes ideas sean una fuente de consuelo.<\/p>\n\n\n\n

La seguridad en primer lugar<\/h2>\n\n\n\n

Si usted o sus hijos no se encuentran en una situaci\u00f3n segura, recurra a su comunidad para conocer los recursos que tiene a su disposici\u00f3n y encontrar un lugar donde alojarse. La l\u00ednea directa nacional de ayuda contra la violencia dom\u00e9stica (1-800-799-SAFE) puede ayudarle a encontrar atenci\u00f3n inmediata. P\u00f3ngase en contacto con los apoyos locales mediante la organizaci\u00f3n Call to Safety<\/a>. La Coalici\u00f3n contra la Violencia Dom\u00e9stica y Sexual de Oregon<\/a> puede orientarle sobre los albergues y los apoyos locales, como el Centro contra la Violaci\u00f3n y la Violencia Dom\u00e9stica<\/a> (CARDV, por sus siglas en ingl\u00e9s). Oregon ayuda a proporcionar asistencia econ\u00f3mica temporal<\/a> a las familias que necesitan un lugar seguro para mudarse. Si sus hijos asisten a la escuela, el personal puede orientarle sobre los recursos locales. Oregon brinda asesoramiento para solicitar una orden de restricci\u00f3n<\/a> en caso de que sea necesario. Esos recursos mantienen la confidencialidad para proteger su seguridad y bienestar. Aunque usted no est\u00e9 en crisis, puede llamar para obtener informaci\u00f3n sobre las opciones que tiene o llamar en nombre de un(a) amigo(a).<\/p>\n\n\n\n

Demu\u00e9strese amor<\/h2>\n\n\n\n

 Esta es una situaci\u00f3n dif\u00edcil, y usted merece amor y seguridad. Dese libertad para sentir todo lo que surja. Intente ocuparse tanto de su f\u00edsico como de sus necesidades emocionales. Dormir, mover el cuerpo y comer sano son medidas esenciales para la recuperaci\u00f3n. Puede ser \u00fatil escribir en un diario. Considere la posibilidad de recurrir a un m\u00e9dico o terapeuta para que le ayude a procesar su trauma, especialmente si est\u00e1 considerando o aumentando los comportamientos perjudiciales. (L\u00ednea nacional para la prevenci\u00f3n de suicidios<\/a> 1-800-273-TALK; Ayuda en espa\u00f1ol<\/a> 1-888-628-9454; Trans Lifeline<\/a>; Blackline<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Ayude a sus hijos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ayudar a que sus hijos se sientan seguros ser\u00e1 la primera medida para abordar sus sentimientos. Comun\u00edquese con los dem\u00e1s adultos que forman parte de su vida (maestros, proveedores de cuidado infantil, abuelos, etc.) para que todos puedan planificar sus respuestas a los sentimientos de los ni\u00f1os. Puede ser fundamental recomendarles a los adultos que se mantengan flexibles. Las rutinas y las expectativas coherentes proporcionar\u00e1n l\u00edmites para ayudar a que los ni\u00f1os se sientan seguros. Ayude a sus hijos a dormir lo suficiente<\/a>. Algunos ni\u00f1os querr\u00e1n hablar sobre su experiencia y otros quiz\u00e1 necesiten procesarla mediante otros m\u00e9todos, como el juego imaginativo. Considere comunicarse con consejeros para su familia. Proporcione a sus hijos t\u00edteres, mu\u00f1ecos, materiales para dibujar y otros elementos creativos que alimenten la imaginaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sea consciente<\/h2>\n\n\n\n

A veces, los ni\u00f1os necesitar\u00e1n m\u00e1s paciencia y tiempo durante las transiciones. Quiz\u00e1 no quieran estar lejos de usted o necesiten medidas adicionales para separarse de usted o de su escuela. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n pueden mostrar regresi\u00f3n en las etapas del desarrollo, como mojar la cama o chuparse el dedo. Conviene guiarlos con compasi\u00f3n y tratarlos como la versi\u00f3n m\u00e1s joven de s\u00ed mismos. Es posible que quiera reducir el acceso a personas, pel\u00edculas o juegos violentos. Aprenda maneras<\/a> de manejar su estr\u00e9s para reaccionar ante sus hijos con amor. Quiz\u00e1 sus hijos necesiten m\u00e1s abrazos y conexiones con usted. Tambi\u00e9n pueden necesitar apoyo profesional si han sufrido o han sido testigos de violencia, parecen tristes, se quejan de malestar f\u00edsico o no se comportan como siempre. Algunos ni\u00f1os quiz\u00e1 presenten retrasos en su desarrollo y pueden beneficiarse de la ayuda de un experto. Hable con su pediatra, sus consejeros y con el personal de la escuela de los ni\u00f1os. Tal vez quiera buscar apoyo en organizaciones que puedan ayudarle con su situaci\u00f3n, como Al-Anon<\/a> (alcohol), NAMI <\/a>(salud mental), L\u00ednea Nacional de Ayuda de SAMHSA<\/a> o Families Anonymous<\/a> (adicci\u00f3n a las drogas). La mayor\u00eda de estas organizaciones tienen opciones de llamada, chat en l\u00ednea y mensajes de texto, tanto si se encuentra en un momento de crisis como si simplemente desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Puede ayudarse a s\u00ed mismo(a) y ayudar a su familia a encontrar consuelo y recuperaci\u00f3n. Dedicar tiempo a jugar, escuchar y hablar con sus hijos puede marcar una gran diferencia en sus relaciones. Puede fortalecer su resiliencia mientras busca asistencia para su familia. Sea amable consigo mismo(a) y con sus hijos en el proceso.<\/p>\n\n\n\n

Recursos<\/h2>\n\n\n\n